Les fascias, ce tissu méconnu qui relie tout le corps

On les a longtemps ignorés, considérés comme une simple « peau » sans importance autour des muscles. Aujourd'hui, les fascias suscitent un intérêt croissant, et pour cause : ils sont partout dans notre corps. Dans mon cabinet de Fréjus, ils sont au cœur de mon travail. Je vous explique pourquoi.

Les fascias, c'est quoi exactement ?

Les fascias sont des membranes de tissu conjonctif, fines et résistantes. Ils enveloppent chaque muscle, chaque os, chaque organe, et les relient entre eux. Imaginez une combinaison intérieure, ou une immense toile d'araignée qui irait de la tête aux pieds, sans interruption.

Quand on retire la peau d'une orange, on découvre cette fine pellicule blanche qui entoure chaque quartier : c'est une bonne image de ce que font les fascias dans notre corps.

Une toile continue, de la tête aux pieds

Parce qu'ils forment un réseau continu, les fascias transmettent les tensions d'un endroit à l'autre. C'est ce qui explique qu'une raideur ressentie dans la nuque puisse être liée à une tension située bien plus loin, dans le dos ou même dans les jambes.

C'est aussi pour cela que je regarde toujours le corps dans son ensemble, et pas seulement l'endroit où vous ressentez une gêne.

Pourquoi les fascias se figent-ils ?

Quand tout va bien, les fascias sont souples, glissants et bien hydratés. Les différentes couches glissent librement les unes sur les autres et le corps bouge sans gêne.

Mais plusieurs choses peuvent les rendre plus rigides :

• le stress et la fatigue accumulés ;
• la sédentarité, ou au contraire des gestes répétitifs ;
• une chute ou un choc, même ancien ;
• une mauvaise posture gardée longtemps ;
• les émotions retenues, que le corps garde parfois en mémoire.

Les fibres se resserrent alors et se « collent ». Le corps compense, et une sensation de raideur ou de tension s'installe peu à peu.

Le corps garde la trace de ce que l'on vit

C'est l'un des aspects que je trouve les plus passionnants : les fascias semblent garder la trace de nos émotions. Beaucoup de personnes me disent ressentir une émotion qui remonte au moment où une tension se relâche. Ce n'est pas étonnant quand on sait que le corps et l'esprit fonctionnent ensemble.

Comment je travaille les fascias

Au cabinet, j'utilise uniquement des techniques douces, sans craquement. Par des pressions légères, des étirements lents et l'écoute de mes mains, je recherche les zones figées pour les aider à retrouver de la mobilité.

Selon vos besoins, je peux compléter ce travail par :

• le magnétisme, pour prolonger le relâchement ;
• les ventouses sèches, qui soulèvent les tissus au lieu de les comprimer ;
• les moxas, dont la chaleur douce aide les tissus à se détendre.

Prendre soin de ses fascias au quotidien

Entre deux séances, quelques gestes simples aident vos fascias à rester souples :

• bougez régulièrement, même un peu : marche, étirements doux, yoga ;
• buvez suffisamment d'eau, car les fascias aiment être bien hydratés ;
• respirez profondément, pour détendre le diaphragme et toute la cage thoracique ;
• accordez-vous des pauses, surtout si vous restez longtemps assis.

Vous ressentez des tensions ou une sensation de corps « bloqué » ? Je vous accueille dans mon cabinet de Fréjus pour une séance d'ostéothérapie et magnétisme de 1 h 30, entièrement en douceur.